Apakah Kamu Procrastinator?

Penulis: Regina Rezza (915220232)

(12/11/2022) (17:35 WIB)

foto: Moto Hidup Seorang yang Gemar Prokrastinasi (sumber foto: pinterest)

“Duh males banget… Kerjain tugasnya besok aja deh... Kan tugasnya dikumpul masih lama”.

Itu merupakan sepenggal kalimat klasik yang selalu dituturkan dengan lesu oleh seorang pelajar ketika ingin mengerjakan tugas. Pasti Anda pernah mendengarkan kalimat itu bukan? Atau, apakah ternyata Anda adalah salah seorang yang sering mengucapkannya? Semoga saja tidak (sering mengucapkannya). Namun apakah Anda tahu bahwa kalimat tersebut merupakan salah satu contoh bentuk dari fenomena seorang ‘Procrastinator’?

foto: Meme yang Menggambarkan Procrastinator (sumber foto: pinterest)

Pengertian Prokrastinasi

Apa itu Prokrastinasi? Jika dilansir dari media Oxford Dictionary, prokrastinasi adalah tindakan menunda sesuatu, contohnya seperti menunda kewajiban yang seharusnya diprioritaskan untuk dikerjakan lebih dahulu. Kegiatan menunda tersebut biasanya terjadi oleh karena beberapa faktor. Pertama, kebiasaan mendahulukan kepuasan instan. Bersantai di sofa sambil menonton TV terasa lebih menyenangkan dibandingkan duduk di meja belajar dan mengerjakan tugas matematika. Itulah yang sudah menjadi kebiasaan para pelajar untuk selalu mengedepankan kepuasan instannya. Kedua, terlalu meremehkan tugas. Faktor ini biasanya dipicu oleh perasaan internal seseorang yang merasa dirinya sudah expert di bidang tugas yang harus dikerjakannya maka ia lebih memilih untuk ‘meninggalkan tugas’. Terakhir, tidak termotivasi. Menunda-nunda kewajiban bisa menjadi salah satu ekspresi seseorang untuk mengatakan bahwa dirinya tidak ingin mengerjakan sesuatu sekalipun. Mengapa begitu? Biasanya hal ini didasarkan oleh kekhawatiran dan ketakutan diri seseorang untuk gagal ketika mengerjakan tugas yang diwajibkannya, sehingga pada akhirnya seseorang tidak termotivasi untuk menyelesaikannya.

Bahaya Prokrastinasi

Memang prokrastinasi ini terdengar biasa saja, apalagi bagi mereka yang gemar SKS atau sistem kebut semalam untuk mengejar deadline, tapi apakah Anda tahu kalau tindakan menunda-nunda bisa membahayakan dirimu? Terlepas dari keberhasilan mengumpulkan tugas tepat waktu dengan menggunakan sistem kebut semalam, sebetulnya sistem terburu-buru bisa merusak kinerja kerja, menurunkan standar hasil tugas, memicu lonjakan stres, dan bisa mencegat diri Anda dalam mengejar impian. Dua poin terakhir merupakan yang terburuk, karena poin-poin itu membawa kepercayaan negatif bagi Anda untuk terus-menerus bermalas-malasan, tidak disiplin, dan berakhir kepada keputusasaan terhadap hidup.

Bagaimana Cara Menghilangkan Prokrastinasi?

Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan fenomena prokrastinasi di dalam hidup Anda. Simak caranya berikut ini:

• Menentukan jadwal dan prioritas

Atur jadwal Anda setiap harinya dan carilah waktu luang yang dapat dijadikan sebagai waktu untuk mengerjakan kewajiban Anda. Selain mengatur jadwal, Anda juga harus menulis dan mengurutkan prioritas dari serangkaian list tugas-tugas yang harus dikerjakan. Jika kedua langkah itu sudah dijalankan maka Anda tinggal menjadwalkan yang diprioritaskan terlebih dahulu pada waktu luang yang sudah ditentukan sebelumnya.

• Percaya diri dan temukan motivasi

Seperti yang disebutkan sebelumnya, jangan sampai Anda terlena oleh ketakutan sehingga Anda kehilangan motivasi dan putus asa. Anda harus percaya akan kemampuan kinerja Anda bahwa Anda bisa menyelesaikan tugas itu dan menghasilkan yang terbaik. Carilah motivasi atau goals agar bisa lebih semangat.

• Buatlah ruang kerja yang nyaman

Jika sudah menentukan jadwal, prioritas, dan motivasi maka langkah selanjutnya adalah buatlah ruang kerja Anda senyaman mungkin dengan merapikannya, mengubah layout meja belajar agar tidak membosankan, dan sebisa mungkin jauhkan ruang kerja Anda dari gangguan.

Jadi, apakah kamu seorang procrastinator? Jika iya, enyahkanlah tindakan menunda-nunda pekerjaan. Jangan sampai fenomena prokrastinasi menjadi sebuah kebiasaan di dalam diri Anda. Mulailah untuk mengubah tindakan menunda-nunda dengan melakukan cara-cara di atas agar Anda bisa terhindar dari bahaya prokrastinasi. Jika bukan sekarang kapan lagi Anda bisa mengubah hidup Anda ke langkah yang lebih baik?

REFERENSI

Babauta, L. (2020). The Little Guide to Un-Procrastination. Bright Publisher.

Definition of procrastination from the Oxford Advanced Learner's Dictionary. Diakses melalui

https://www.oxfordlearnersdictionaries.com/definition/english/procrastination?q=procrastination